健康知道
懷孕可以右側(cè)臥睡覺(jué)，但左側(cè)臥更推薦。睡姿選擇主要與子宮位置、胎兒供血、孕婦舒適度、妊娠階段等因素有關(guān)。
1、子宮位置妊娠中后期子宮右旋可能壓迫下腔靜脈，左側(cè)臥可減輕壓迫改善血液循環(huán)，右側(cè)臥時(shí)需觀察是否出現(xiàn)頭暈等不適。
2、胎兒供血左側(cè)臥能增加胎盤血流量，若右側(cè)臥無(wú)不適可短期保持，建議通過(guò)孕婦枕輔助調(diào)整姿勢(shì)。
3、孕婦舒適度孕晚期腹部增大可能影響呼吸，選擇側(cè)臥時(shí)可在膝蓋間墊枕頭緩解壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間固定單一姿勢(shì)。
4、妊娠階段孕早期睡姿限制較少，孕28周后建議以左側(cè)臥為主，夜間可自然翻身調(diào)整但避免仰臥。
睡眠時(shí)注意保持環(huán)境安靜，使用孕婦枕支撐腰背部，若出現(xiàn)心悸或胎動(dòng)異常應(yīng)及時(shí)調(diào)整體位并咨詢醫(yī)生。
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