健康知道
坐月子期間長時(shí)間玩手機(jī)可能影響身體恢復(fù)，主要與視力疲勞、頸椎損傷、睡眠紊亂、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、視力疲勞產(chǎn)后激素變化易導(dǎo)致干眼癥，手機(jī)藍(lán)光加重眼部負(fù)擔(dān)。建議家長控制使用時(shí)長，可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解癥狀。
2、頸椎損傷低頭姿勢可能引發(fā)頸肩肌肉勞損，影響惡露排出。家長需提醒產(chǎn)婦保持平視姿勢，熱敷后可使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏、洛索洛芬鈉貼劑鎮(zhèn)痛。
3、睡眠紊亂夜間使用手機(jī)抑制褪黑素分泌，延緩產(chǎn)后恢復(fù)。建議睡前2小時(shí)停止使用，必要時(shí)短期服用右佐匹克隆片、唑吡坦片、阿戈美拉汀片調(diào)節(jié)睡眠。
4、情緒波動(dòng)信息過載可能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁，與產(chǎn)后激素驟降協(xié)同作用。需限制社交軟件使用，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥。
月子期間建議每天使用手機(jī)不超過1小時(shí)，間隔20分鐘遠(yuǎn)眺放松，同時(shí)配合凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌修復(fù)。
