健康知道
膝蓋內(nèi)側(cè)的筋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理康復(fù)等方式緩解。通常由運動損傷、慢性勞損、滑膜炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷等原因引起。
1、休息制動急性期停止跑跳等負(fù)重活動，使用護膝或繃帶提供穩(wěn)定性，避免過度拉伸加重?fù)p傷。
2、冷敷熱敷疼痛發(fā)作48小時內(nèi)局部冰敷，每次15分鐘；慢性期改用熱敷促進血液循環(huán)，每日重復(fù)進行。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
4、物理康復(fù)通過超聲波、沖擊波等理療促進組織修復(fù)，后期加強股四頭肌力量訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
建議避免長時間跪姿或盤腿坐，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，若持續(xù)疼痛超過兩周需就診排查韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
