健康知道
腰肌勞損可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療可達到臨床治愈。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰部受涼、腰椎退變等原因引起。
1、休息理療急性期需臥床休息2-3天，避免久坐久站。熱敷或紅外線理療可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。日常注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的靠墊。
2、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥可緩解炎癥疼痛，肌松劑能改善肌肉緊張狀態(tài)。
3、康復(fù)訓(xùn)練癥狀緩解后逐步進行小燕飛、五點支撐等腰部核心肌群鍛煉。游泳和慢跑等有氧運動有助于增強腰背肌力量，訓(xùn)練時需避免突然扭轉(zhuǎn)動作。
4、手術(shù)治療對于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄的頑固性病例，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。手術(shù)治療主要針對結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的繼發(fā)性腰肌勞損。
日常生活中應(yīng)避免搬抬重物，加強腰背肌鍛煉，睡眠時選擇硬度適中的床墊。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時就診排除腰椎間盤突出等疾病。
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