健康知道
黑眼圈很重可通過調(diào)整作息、局部護理、營養(yǎng)補充、醫(yī)學治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉著、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、調(diào)整作息長期熬夜導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，建議固定就寢時間并保證7小時睡眠，午間可閉目休息20分鐘緩解疲勞。
2、局部護理冷敷可收縮血管減輕青黑色，溫熱敷促進淤血消散，配合含維生素K或咖啡因的眼霜幫助淡化色素沉積。
3、營養(yǎng)補充缺鐵性貧血會加重眼瞼發(fā)暗，適量攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，同時補充維生素C提升鐵吸收率。
4、醫(yī)學治療可能與過敏性鼻炎或內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，通常伴隨鼻塞、經(jīng)期不調(diào)等癥狀，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、氫化可的松乳膏或激光治療。
日常避免用力揉眼，外出佩戴墨鏡防曬，持續(xù)不緩解需排查肝腎疾病等全身性因素。
