健康知道
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手腕不能轉(zhuǎn)圈一轉(zhuǎn)就疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由軟組織損傷、腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)退變、韌帶拉傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需立即停止手腕活動(dòng)，用護(hù)腕固定減少關(guān)節(jié)受力，避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，一般建議制動(dòng)3-5天。
2、冷敷熱敷損傷48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷消腫止痛，每次15分鐘；48小時(shí)后改用熱毛巾溫敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日2-3次。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊，具體用藥需結(jié)合損傷類型選擇。
4、康復(fù)訓(xùn)練急性期后可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練等康復(fù)動(dòng)作，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌力。
日常需避免過(guò)度使用手腕，工作時(shí)注意姿勢(shì)調(diào)整，若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。
