健康知道
經(jīng)常發(fā)生婦科炎癥可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌等方式提高免疫力，婦科炎癥反復(fù)發(fā)作可能與免疫力低下、衛(wèi)生習(xí)慣不良、激素水平波動(dòng)、病原體感染等因素有關(guān)。
1、調(diào)節(jié)飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，每日食用雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等食物，避免高糖高脂飲食，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致免疫球蛋白合成減少。
2、規(guī)律作息保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，睡眠不足會(huì)抑制淋巴細(xì)胞活性，建議22點(diǎn)前入睡并保持睡眠環(huán)境黑暗安靜。
3、適度運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)過(guò)度反而會(huì)降低免疫力，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換衣物。
4、補(bǔ)充益生菌可遵醫(yī)囑使用乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，維持陰道菌群平衡，避免濫用抗生素破壞正常菌群。
日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，避免久坐潮濕環(huán)境，同房前后注意清潔，出現(xiàn)異常分泌物或瘙癢癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查。
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