健康知道
孕婦可以適量食用桂圓，桂圓含有豐富維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)血安神，但過量可能引起上火或血糖波動(dòng)，建議每日不超過10顆。
1、補(bǔ)血益氣桂圓含鐵量較高，能幫助改善孕期輕度貧血，搭配紅棗食用效果更佳，但需注意糖分?jǐn)z入。
2、緩解失眠桂圓具有安神作用，可緩解孕婦焦慮失眠，建議睡前2小時(shí)食用5-6顆，避免空腹食用。
3、控制血糖妊娠糖尿病孕婦需嚴(yán)格控制攝入量，建議咨詢營養(yǎng)師，可選擇分次少量食用。
4、體質(zhì)禁忌陰虛火旺體質(zhì)孕婦可能出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀，可搭配菊花茶飲用中和熱性。
孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，食用桂圓后如出現(xiàn)腹痛或陰道出血應(yīng)立即就醫(yī)，建議產(chǎn)檢時(shí)咨詢醫(yī)生個(gè)人適宜攝入量。
.jpg)
.jpg)
