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孕婦能吃靈芝嗎

懷孕期編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #孕婦 #靈芝

孕婦可以吃靈芝。靈芝是一種很好的營養(yǎng)素。靈芝富含氨基酸、礦物質和維生素等營養(yǎng)元素。它是一種很好的滋補藥。靈芝具有安胎、提高免疫力的功效。在懷孕早期適當食用可以保護胎兒，促進胎兒大腦發(fā)育。靈芝有很多功效，但不要吃太多。每種藥材都有相應的副作用，所以最好不要經(jīng)常吃靈芝。

孕婦吃靈芝的好處

1、安胎

靈芝具有胎兒保護作用，在妊娠早期適當食用可發(fā)揮胎兒保護作用，同時可促進胎兒更好的生長發(fā)育，對胎兒的大腦發(fā)育也有一定的作用。

2、提高身體免疫力

適當食用靈芝不僅可以提高身體的免疫力，還可以提高抗癌能力。靈芝對心肌缺血有一定的作用，還可以預防冠心病、心絞痛等各種疾病。靈芝雖然效果好，但一定要注意不要吃太多。

3、營養(yǎng)元素豐富

靈芝營養(yǎng)豐富，含氨基酸、礦物質、維生素等人體所需物質，是一種很好的滋補藥。

孕婦飲食注意事項

1.適量

孕婦首先要保證飲食達標，這樣營養(yǎng)元素的量才能跟上。除菠菜、胡蘿卜等富含葉酸的食物外，還應服用葉酸補充劑。從懷孕中期開始，牛奶和肉類食品每天比懷孕前增加200克牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物，孕中期每天增加50克，孕晚期增加125克。這樣才能滿足優(yōu)質蛋白質和維生素A的需求、對鈣、鐵和能量增加的需求。每日蔬菜攝入量應達到300-500克，水果應達到200-400克，應補充維生素、膳食纖維等。

2.均衡

不挑食，不偏食，這樣才能保證七大營養(yǎng)素的補充。瘦畜禽肉、魚蝦、雞蛋、蔬菜、牛奶等。

3.多樣化

懷孕期間的飲食應多樣化，營養(yǎng)應均衡。孕婦應每天攝入一定量的水、谷物、土豆、魚、家禽、雞蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果、大豆/堅果、碘鹽和油。

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