健康知道
控制高血糖可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式實(shí)現(xiàn)。高血糖通常由胰島素抵抗、不良飲食習(xí)慣、肥胖、遺傳因素等原因引起。
1、飲食調(diào)節(jié)減少精制碳水?dāng)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入量，每日蔬菜攝入量建議超過(guò)500克。
2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，運(yùn)動(dòng)后血糖可降低1-3mmol/L。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，西格列汀延緩腸促胰素降解，需遵醫(yī)囑選擇合適降糖方案。
4、血糖監(jiān)測(cè)定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，使用動(dòng)態(tài)血糖儀可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖，血糖記錄有助于調(diào)整治療方案。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，出現(xiàn)明顯口渴、多尿等癥狀及時(shí)就醫(yī)。
