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一天吃葉酸的最佳時間

| 1人回答 | 45次閱讀

葉酸

問題描述：

一天吃葉酸的最佳時間

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共1條回答

馬偉山東省立醫(yī)院副主任醫(yī)師

葉酸為維生素B的一種，對胎兒發(fā)育和紅細胞生產(chǎn)非常重要，每日推薦攝入量為400-800微克。最佳攝取時間建議在飯后，與食物一同攝入可提高吸收率。備孕和孕期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下持續(xù)補充葉酸，同時多食用深綠色蔬菜和蘋果等富含葉酸的食物，保持良好的心情和休息狀態(tài)。

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