健康知道
若出現(xiàn)近視或希望預(yù)防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、DHA、硫酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、胡蘿卜胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼睛疲勞。
2、藍(lán)莓藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，可以幫助保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，減緩視力下降。
3、深海魚深海魚如三文魚富含DHA，是視網(wǎng)膜的重要組成成分，有助于改善視覺功能。
4、雞蛋雞蛋蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以過濾有害藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受傷害。
二、藥物1、葉黃素葉黃素是一種類胡蘿卜素，可以增加視網(wǎng)膜色素密度，改善視覺敏銳度。
2、維生素A維生素A對(duì)維持正常視覺功能至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。
3、DHADHA是視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的重要組成部分，補(bǔ)充DHA有助于視覺發(fā)育和保護(hù)。
4、硫酸鋅鋅參與維生素A的代謝過程，硫酸鋅可以改善視網(wǎng)膜功能，延緩近視進(jìn)展。
除飲食調(diào)理外，建議定期進(jìn)行視力檢查，保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間近距離用眼，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。
