健康知道
三歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高約為91至103厘米，體重約為13至17公斤。身高體重受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等多種因素影響。
1、遺傳因素父母身高體重基因?qū)和L(zhǎng)發(fā)育起決定性作用，家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素有助于生長(zhǎng)發(fā)育，建議家長(zhǎng)保證每日500毫升奶制品。
3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣每天不少于60分鐘戶外活動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)，家長(zhǎng)需避免孩子長(zhǎng)時(shí)間靜坐。
4、睡眠質(zhì)量每日10至13小時(shí)高質(zhì)量睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，建議固定就寢時(shí)間并保持黑暗環(huán)境。
若身高體重持續(xù)偏離標(biāo)準(zhǔn)范圍，建議就醫(yī)評(píng)估是否存在生長(zhǎng)激素缺乏或慢性疾病，日?？蛇m當(dāng)增加魚類、雞蛋、西藍(lán)花等富含生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)素的食物攝入。
