健康知道
小腿以下疲勞可能由長(zhǎng)時(shí)間站立、缺乏運(yùn)動(dòng)、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、長(zhǎng)時(shí)間站立長(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉持續(xù)緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸脹感。建議每1-2小時(shí)坐下休息，抬高下肢幫助血液回流。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期久坐會(huì)使下肢肌群萎縮，輕微活動(dòng)即產(chǎn)生疲勞。每日進(jìn)行快走、踮腳運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉可增強(qiáng)肌肉耐力。
3、靜脈回流障礙可能與靜脈瓣膜功能不全、深靜脈血栓等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下肢沉重感、水腫?？勺襻t(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等改善微循環(huán)藥物。
4、腰椎病變可能與腰椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等因素有關(guān)，通常伴隨腰臀放射痛。需通過(guò)MRI確診，可考慮甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等神經(jīng)調(diào)節(jié)藥物。
日常建議穿著醫(yī)用彈力襪，避免高鹽飲食，睡眠時(shí)墊高下肢。若持續(xù)兩周無(wú)緩解或出現(xiàn)明顯水腫，需就診血管外科或骨科排查器質(zhì)性疾病。
