健康知道
踝關(guān)節(jié)是連接小腿與足部的關(guān)鍵屈戌關(guān)節(jié)，主要由脛骨、腓骨下端與距骨組成，具有負(fù)重和運(yùn)動(dòng)功能。
一、解剖位置踝關(guān)節(jié)位于下肢遠(yuǎn)端，脛腓骨下端形成的踝穴與距骨滑車構(gòu)成，內(nèi)側(cè)為內(nèi)踝，外側(cè)為外踝，后方可見(jiàn)跟腱附著。
二、骨性結(jié)構(gòu)包含脛骨遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)面、腓骨外踝及距骨上關(guān)節(jié)面，距骨與前方的舟骨、下方的跟骨共同構(gòu)成足部骨性連接。
三、韌帶系統(tǒng)內(nèi)外側(cè)分別有三角韌帶和三組外側(cè)韌帶加強(qiáng)穩(wěn)定性，下脛腓聯(lián)合韌帶維持脛腓骨遠(yuǎn)端緊密對(duì)合。
四、功能特點(diǎn)作為承重關(guān)節(jié)可實(shí)現(xiàn)背屈跖屈運(yùn)動(dòng)，行走時(shí)承受高達(dá)身體重量5倍的壓力，易因扭傷導(dǎo)致韌帶損傷。
日常需注意穿合腳鞋具避免崴腳，運(yùn)動(dòng)前充分熱身強(qiáng)化周圍肌群，出現(xiàn)腫脹疼痛應(yīng)及時(shí)冰敷制動(dòng)。
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