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自然流產(chǎn)后多久可以正常出門和運(yùn)動(dòng)

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問(wèn)題描述：
自然流產(chǎn)后多久可以正常出門和運(yùn)動(dòng)

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冷啟剛
冷啟剛 山東省立醫(yī)院 主任醫(yī)師

自然流產(chǎn)后一般需要休息7-14天再逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)，具體時(shí)間受身體恢復(fù)情況、流產(chǎn)孕周、有無(wú)并發(fā)癥及個(gè)人體質(zhì)影響。

1、身體恢復(fù)

子宮內(nèi)膜修復(fù)需1-2周，陰道出血停止且無(wú)腹痛后可短時(shí)間外出，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立。

2、流產(chǎn)孕周

孕12周前流產(chǎn)者恢復(fù)較快，1周后可輕度活動(dòng)；孕12周后需延長(zhǎng)至2周以上，子宮收縮恢復(fù)時(shí)間更長(zhǎng)。

3、并發(fā)癥

合并感染或大出血者需遵醫(yī)囑臥床，恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)至3-4周，運(yùn)動(dòng)需延遲至復(fù)查指標(biāo)正常。

4、個(gè)人體質(zhì)

貧血或體質(zhì)虛弱者應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)休養(yǎng)期，初期選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，2周后根據(jù)體力逐步增加運(yùn)動(dòng)量。

恢復(fù)期間建議穿著寬松衣物，保持會(huì)陰清潔，飲食增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，運(yùn)動(dòng)從每天10分鐘步行開(kāi)始循序漸進(jìn)。

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子宮內(nèi)膜增厚可能引發(fā)功能失調(diào)性子宮出血、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生癥及子宮內(nèi)膜癌等疾病，疾病風(fēng)險(xiǎn)從良性病變向惡性發(fā)展遞增。1、功能失調(diào)性子宮出血內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異常增厚，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂或經(jīng)量過(guò)多?？?..

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