健康知道
| 1人回答 | 76次閱讀
排便費勁可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調整飲食、增加運動、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導致腸道蠕動減緩。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋果等，無須藥物干預。
2、水分缺乏液體攝入量不足會使糞便干硬難以排出。成人每日應飲水超過1500毫升，可配合食用西瓜、黃瓜等高水分食物改善癥狀。
3、腸道菌群失調長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，表現為腹脹伴排便困難。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯活菌散、枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內臟高敏感性、胃腸動力異常有關，典型癥狀為腹痛與排便習慣改變?？稍卺t(yī)生指導下使用匹維溴銨片、聚乙二醇4000散或乳果糖口服溶液緩解。
養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現便血需及時消化內科就診。
