健康知道
白發(fā)過早出現(xiàn)可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、疾病因素等有關(guān)，可通過飲食補(bǔ)充、減壓調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
1、遺傳因素：家族性早白發(fā)與基因有關(guān)，尚無特效療法。日常可多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、銅元素食物如黑芝麻、動(dòng)物肝臟。
2、營養(yǎng)不良：長期缺乏維生素B12、銅、鐵等營養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成。建議增加深色蔬菜、堅(jiān)果、瘦肉攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素。
3、精神壓力大：焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊黑色素細(xì)胞凋亡?？赏ㄟ^冥想、規(guī)律作息緩解，嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
4、疾病因素：甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病伴隨白發(fā)。需治療原發(fā)病，如甲亢患者可服用甲巰咪唑片，配合首烏片輔助烏發(fā)。
均衡攝入富含酪氨酸的食物如豆制品、魚類，避免頻繁燙染頭發(fā)，適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。
