健康知道
青光眼患者需要適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式可選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
一、散步散步屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)控制眼壓有積極作用。
二、慢跑慢跑可提升心肺功能，改善全身血液循環(huán)，但需避免劇烈跑步導(dǎo)致眼壓波動(dòng)。
三、太極拳太極拳動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸和身心狀態(tài)，對(duì)緩解青光眼患者的焦慮情緒有幫助。
四、瑜伽瑜伽中的放松體式和呼吸練習(xí)可降低應(yīng)激反應(yīng)，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間頭低于心臟的倒立體式。
青光眼患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免憋氣、負(fù)重、快速低頭等可能瞬間升高眼壓的動(dòng)作，并定期監(jiān)測(cè)眼壓變化。
