健康知道
剛懷孕可以適當(dāng)上網(wǎng)，但需注意控制時間和防護(hù)輻射。上網(wǎng)時建議遠(yuǎn)離高輻射源、調(diào)整坐姿、保持室內(nèi)通風(fēng)、避免久坐不動。
1、遠(yuǎn)離高輻射源使用無線路由器時保持一米以上距離，盡量選擇有線網(wǎng)絡(luò)連接減少無線輻射。手機(jī)通話建議使用耳機(jī)或免提功能。
2、調(diào)整坐姿保持腰部挺直，電腦屏幕與眼睛平齊，避免長時間低頭造成頸椎負(fù)擔(dān)。每半小時起身活動一次。
3、保持通風(fēng)密閉空間上網(wǎng)容易導(dǎo)致二氧化碳濃度升高，建議開窗通風(fēng)或使用空氣凈化器，維持室內(nèi)空氣新鮮。
4、避免久坐連續(xù)上網(wǎng)不宜超過2小時，期間可做些簡單伸展運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈血栓形成。
孕期可適量進(jìn)食核桃、芝麻等健腦食物，保持規(guī)律作息，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止上網(wǎng)休息。
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