健康知道
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總是心慌可能由情緒緊張、睡眠不足、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、情緒緊張長(zhǎng)期焦慮或壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心悸、胸悶等癥狀。建議通過(guò)深呼吸、正念冥想等方式放松情緒，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生。
2、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂自主神經(jīng)功能，造成心慌、乏力。需保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備，可嘗試褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。
3、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致心肌供氧不足，伴隨頭暈、面色蒼白?？裳a(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，并增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)甲亢患者代謝亢進(jìn)易出現(xiàn)心慌、手抖、體重下降。需檢測(cè)甲狀腺功能，使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物，限制碘攝入。
日常避免濃茶咖啡等刺激性飲品，規(guī)律監(jiān)測(cè)心率，若持續(xù)心慌合并胸痛、暈厥需立即就醫(yī)。
