健康知道
睡不著感覺(jué)骨頭里發(fā)癢可能與神經(jīng)敏感性增高、皮膚干燥、缺鈣、不寧腿綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解癥狀。
1、神經(jīng)敏感性增高長(zhǎng)期壓力或焦慮可能使神經(jīng)敏感度異常升高，表現(xiàn)為深層組織癢感。建議通過(guò)冥想、規(guī)律作息降低神經(jīng)興奮性，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。
2、皮膚干燥環(huán)境干燥或維生素缺乏導(dǎo)致皮脂分泌減少，可能引發(fā)皮膚及皮下組織刺癢感。保持室內(nèi)濕度，涂抹尿素軟膏、凡士林潤(rùn)膚霜等保濕劑，口服復(fù)合維生素B改善癥狀。
3、缺鈣鈣離子參與神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)，缺乏時(shí)可出現(xiàn)異常感覺(jué)。多食用乳制品、豆制品，配合曬太陽(yáng)促進(jìn)吸收，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液。
4、不寧腿綜合征該病與多巴胺代謝異常相關(guān)，表現(xiàn)為夜間下肢深部蟻?zhàn)吒小Ｐ柽M(jìn)行鐵代謝檢查，可使用左旋多巴片、羅匹尼羅片等藥物控制癥狀，避免睡前飲用咖啡。
睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免高糖飲食刺激神經(jīng)，癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨肌肉無(wú)力時(shí)應(yīng)盡早就診排除其他系統(tǒng)性疾病。
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