健康知道
上腹脹滿、排氣增多伴便秘可通過調整飲食、增加運動、藥物治療、改善排便習慣等方式緩解，通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、器質性疾病等原因引起。
1、調整飲食減少產氣食物如豆類、洋蔥攝入，增加膳食纖維豐富的西藍花、燕麥，每日飲水超過1500毫升有助于軟化糞便。
2、增加運動每日進行30分鐘快走或腹部按摩，促進胃腸蠕動，改善腹脹便秘癥狀。
3、藥物治療腸道菌群失調可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，胃腸動力不足可用多潘立酮片，頑固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液。
4、改善習慣建立定時排便反射，避免如廁時久蹲，排便時保持膝關節(jié)高于髖關節(jié)的蹲姿。
若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、便血等報警癥狀，建議及時消化內科就診排除腸梗阻等器質性疾病。
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