健康知道
3歲男童身高通常為91-103厘米，體重為12-17公斤；女童身高通常為90-102厘米，體重為11-16公斤。具體數(shù)值受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動量等因素影響。
1、遺傳因素父母身高對兒童生長發(fā)育影響顯著，遺傳因素約占身高決定因素的70%。建議家長定期監(jiān)測生長曲線，若持續(xù)偏離遺傳靶身高需就醫(yī)評估。
2、營養(yǎng)狀況每日需保證500毫升奶制品、1個雞蛋、50克肉類及適量蔬菜水果。家長需注意避免過度喂養(yǎng)導(dǎo)致肥胖或營養(yǎng)過剩。
3、睡眠質(zhì)量3歲幼兒每天應(yīng)保持10-13小時睡眠，生長激素在深睡眠階段分泌最旺盛。家長需建立固定作息時間，避免夜間頻繁覺醒。
4、運動量每日累計1-3小時戶外活動有助于骨骼發(fā)育，推薦跑跳、攀爬等縱向運動。家長應(yīng)避免長時間抱坐或使用電子產(chǎn)品。
建議每3個月測量一次身高體重，若連續(xù)兩次低于第3百分位或超過第97百分位，需至兒科生長發(fā)育門診進(jìn)一步檢查。
.jpg)
.jpg)
