健康知道
早上起床頭暈惡心可通過調整睡眠姿勢、補充水分、監(jiān)測血壓、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由低血糖、體位性低血壓、耳石癥、頸椎病等原因引起。
1、調整睡眠姿勢夜間睡眠姿勢不當可能導致頸部肌肉緊張或椎動脈受壓，引發(fā)晨起頭暈。建議使用頸椎枕保持頸部自然曲度，避免長時間側臥或俯臥。
2、補充水分夜間體液流失可能導致血液黏稠度增加，起床后立即飲用300毫升溫水有助于改善循環(huán)。脫水引起的頭暈常伴隨口干舌燥癥狀。
3、監(jiān)測血壓體位性低血壓患者在快速起身時易出現(xiàn)腦供血不足，建議起床前先活動四肢，測量臥立位血壓差值超過20mmHg需警惕。
4、就醫(yī)檢查持續(xù)性頭暈可能與耳石脫落或頸椎退變有關，耳石癥表現(xiàn)為短暫旋轉性眩暈，頸椎病常伴上肢麻木，需通過前庭功能檢查或影像學確診。
晨起后避免突然起身，可適當進食蘇打餅干等碳水化合物，若癥狀反復出現(xiàn)建議完善血常規(guī)和電解質檢查。
