健康知道
腸易激綜合征通常不會自愈，但可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、情緒管理和藥物治療緩解癥狀。癥狀嚴(yán)重程度因人而異，輕度患者可能長期無癥狀。
1、生活方式：規(guī)律作息和適度運動有助于調(diào)節(jié)胃腸蠕動，減少腸道敏感。建議保持每日固定排便時間，避免久坐或過度勞累。
2、飲食控制：低FODMAP飲食可減少產(chǎn)氣食物攝入，緩解腹脹腹痛。避免辛辣、生冷及高脂食物，適量補充膳食纖維。
3、情緒管理：焦慮抑郁會加重腸道癥狀，可通過正念訓(xùn)練、心理咨詢改善。腹式呼吸練習(xí)有助于緩解急性發(fā)作時的腹痛。
4、藥物治療：匹維溴銨可緩解腸道痙攣，蒙脫石散能改善腹瀉，益生菌制劑有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
建議記錄飲食和癥狀變化規(guī)律，避免誘發(fā)因素。若出現(xiàn)便血、體重下降等警示癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
