健康知道
月經(jīng)期間肚子疼腰疼可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物止痛、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解，通常與前列腺素分泌增多、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等原因有關(guān)。
1、熱敷下腹部放置熱水袋或暖寶寶可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕子宮平滑肌收縮，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，每次持續(xù)20分鐘。
2、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期第二至三天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽有助于緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癥狀加重。
3、藥物止痛疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，這類藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮作用，用藥不超過3天。
4、中醫(yī)調(diào)理艾灸關(guān)元穴或三陰交穴可溫經(jīng)散寒，適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，中藥可選擇少腹逐瘀湯、溫經(jīng)湯等方劑，需由中醫(yī)師辨證施治。
經(jīng)期注意避免生冷飲食及過度勞累，持續(xù)劇烈疼痛或經(jīng)血量異常增多時(shí)應(yīng)及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。
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