健康知道
懷孕不喜歡喝水可以通過少量多次飲水、調(diào)整水溫、選用替代飲品、增加食物含水量等方式改善。孕期水分?jǐn)z入不足可能與妊娠反應(yīng)、味覺改變、代謝需求增加、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。
1、少量多次飲水使用小容量水杯每隔半小時飲用50-100毫升溫水，可加入檸檬片改善口感。妊娠劇吐引起拒水時，可嘗試含服冰塊或電解質(zhì)泡騰片。
2、調(diào)整水溫部分孕婦對常溫水敏感，可嘗試25-35℃的溫水或冷藏至10℃的涼開水。避免飲用超過50℃的熱水刺激胃腸。
3、選用替代飲品無糖椰子水、淡蜂蜜水、豆?jié){等可作為短期替代，每日不超過500毫升。妊娠糖尿病孕婦需避免含糖飲品。
4、增加食物含水量通過食用西瓜、黃瓜、番茄等含水量超90%的蔬果補充水分。稀粥、湯類等流質(zhì)食物也可增加總體攝入量。
建議孕婦每日飲水保持1500-2000毫升，觀察尿色淺黃為適宜。出現(xiàn)頭暈、便秘或尿路感染癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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