健康知道
增強(qiáng)射精控制力可通過盆底肌訓(xùn)練、行為療法、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善。早泄可能與神經(jīng)敏感、心理壓力、前列腺炎、激素失衡等因素有關(guān)。
1、盆底肌訓(xùn)練通過凱格爾運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化恥骨尾骨肌群，每日重復(fù)進(jìn)行可提升肌肉控制力，配合腹式呼吸能降低敏感性。
2、行為療法采用停-動(dòng)法或擠壓技術(shù)延長(zhǎng)興奮期，伴侶共同參與治療有助于建立適應(yīng)性反射，需持續(xù)數(shù)周見效。
3、藥物治療選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達(dá)泊西汀、局部麻醉劑如利多卡因凝膠、磷酸二酯酶5抑制劑如他達(dá)拉非可遵醫(yī)囑使用。
4、心理干預(yù)認(rèn)知行為治療可緩解焦慮情緒，性心理咨詢能改善伴侶溝通，壓力管理訓(xùn)練有助于降低交感神經(jīng)興奮性。
避免過度疲勞，保持規(guī)律作息，適量食用富含鋅元素的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，運(yùn)動(dòng)以有氧鍛煉為主，癥狀持續(xù)需男科就診評(píng)估。
