健康知道
頭暈脖子疼可通過調整姿勢、熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。通常由頸椎勞損、肌肉痙攣、椎動脈供血不足、頸椎病等因素引起。
1、調整姿勢長期低頭或睡姿不當會導致頸部肌肉緊張，建議保持頸椎中立位，每1小時活動頸部，使用符合頸椎曲線的枕頭。
2、熱敷按摩局部熱敷可促進血液循環(huán)，輕柔按摩斜方肌和胸鎖乳突肌能緩解痙攣，注意避免直接按壓頸椎棘突。
3、藥物治療神經根型頸椎病可能與椎間盤突出、骨贅形成有關，表現(xiàn)為放射性上肢麻木，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。
4、康復訓練椎動脈型頸椎病通常與頸椎失穩(wěn)、血管迂曲相關，伴隨視物旋轉，需在康復師指導下進行麥肯基療法或頸深屈肌強化訓練。
日常避免突然轉頭動作，適量補充維生素B族和優(yōu)質蛋白，若出現(xiàn)持續(xù)眩暈或上肢無力需及時就診神經內科或骨科。
