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經(jīng)常失眠癥如何調(diào)理

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失眠癥失眠調(diào)理

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經(jīng)常失眠癥如何調(diào)理

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小禾科普

小禾科普博禾醫(yī)生健康科普平臺主任醫(yī)師

經(jīng)常失眠癥需要正確調(diào)理。首先，要保持規(guī)律的生活作息，不要熬夜；其次，要避免過度疲勞，適當進行鍛煉；另外，需要注意飲食，不吃刺激性食物和飲料；最后，可以通過瑜伽、冥想等方式舒緩情緒，緩解壓力。如果以上方法仍然無法改善失眠癥狀，可以考慮咨詢醫(yī)生并接受合適的治療。

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