健康知道
快要絕經(jīng)可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙等癥狀，癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期月經(jīng)變化、中期血管舒縮癥狀、晚期泌尿生殖系統(tǒng)萎縮三個階段。
1、月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期縮短或延長，經(jīng)量時多時少，可能與卵巢功能衰退導(dǎo)致激素波動有關(guān)。建議記錄月經(jīng)周期，必要時進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查。
2、潮熱盜汗突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間加重，與下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂相關(guān)。保持環(huán)境涼爽，穿著透氣衣物有助于緩解。
3、情緒波動易怒焦慮或情緒低落，由雌激素水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)導(dǎo)致。規(guī)律運(yùn)動和心理疏導(dǎo)可改善癥狀，嚴(yán)重時需就醫(yī)評估。
4、睡眠障礙入睡困難或早醒，常伴夜間潮熱。建議避免咖啡因攝入，建立固定作息，必要時咨詢醫(yī)生使用助眠藥物。
保持均衡飲食并補(bǔ)充鈣質(zhì)，適度進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，定期婦科檢查有助于平穩(wěn)度過圍絕經(jīng)期。
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