健康知道
提升男性性功能持久度可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物輔助、生活方式改善等方式實(shí)現(xiàn)，通常與心理壓力、局部敏感度異常、慢性疾病、不良習(xí)慣等因素相關(guān)。
1、心理調(diào)節(jié)焦慮或緊張可導(dǎo)致早泄，建議通過伴侶溝通減輕心理壓力，必要時(shí)可配合認(rèn)知行為治療。
2、行為訓(xùn)練采用停頓-擠壓法鍛煉控制能力，即感覺臨近射精時(shí)暫停刺激，反復(fù)訓(xùn)練可延長性交時(shí)間。
3、藥物輔助鹽酸達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可延緩射精，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、生活方式戒煙限酒并加強(qiáng)凱格爾運(yùn)動(dòng)，改善盆底肌群控制力，同時(shí)保持規(guī)律作息有助性功能維持。
日?？蛇m量食用牡蠣、堅(jiān)果等富鋅食物，避免過度疲勞，出現(xiàn)持續(xù)早泄建議至男科就診評(píng)估。
