健康知道
感覺身體很累渾身無力可能與睡眠不足、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過改善作息、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致疲勞感加重，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，減少睡前電子設(shè)備使用。
2、營養(yǎng)不良飲食不均衡可能引發(fā)能量供應(yīng)不足，需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物攝入，如雞蛋、燕麥等，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素。
3、貧血缺鐵性貧血可能與月經(jīng)過多、消化道出血有關(guān)，常伴頭暈耳鳴，可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵制劑。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足可能與自身免疫損傷有關(guān)，表現(xiàn)為怕冷便秘，需進(jìn)行甲狀腺素替代治療，常用左甲狀腺素鈉片。
持續(xù)乏力超過兩周應(yīng)就醫(yī)檢查，日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度勞累。
