健康知道
懷孕期間營養(yǎng)不良可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充孕期維生素、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、定期監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo)等方式改善。營養(yǎng)不良通常由妊娠反應(yīng)嚴(yán)重、飲食不均衡、消化吸收功能減弱、基礎(chǔ)疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食少量多餐選擇高營養(yǎng)密度食物，如雞蛋、瘦肉、深色蔬菜，避免油炸高糖食品。妊娠劇吐者可嘗試蘇打餅干緩解惡心。
2、補(bǔ)充維生素遵醫(yī)囑服用含葉酸、鐵、鈣的復(fù)合維生素，如愛樂維、瑪特納、潤康等孕期專用補(bǔ)充劑，避免與咖啡茶同服影響吸收。
3、增加蛋白每日保證魚禽肉蛋奶豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，貧血孕婦可增加動物肝臟、血制品，乳糖不耐受可選低乳糖奶粉或酸奶替代。
4、監(jiān)測指標(biāo)定期檢測血紅蛋白、血清鐵蛋白等指標(biāo)，妊娠糖尿病需控制碳水?dāng)z入，雙胎妊娠等特殊情況需在營養(yǎng)科指導(dǎo)下強(qiáng)化補(bǔ)充。
孕婦每周監(jiān)測體重增長，孕中晚期每天增加300大卡熱量攝入，適當(dāng)散步有助于改善消化功能，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或體重下降需及時就醫(yī)。
