健康知道
來姨媽腰疼多數屬于正常生理現象，可能與盆腔充血、前列腺素分泌、子宮收縮、腰肌勞損等因素有關。
1、盆腔充血月經期盆腔血管擴張導致充血，可能壓迫腰部神經引發(fā)酸脹感，可通過熱敷或輕柔按摩緩解。
2、前列腺素分泌子宮內膜脫落時釋放前列腺素，刺激子宮收縮的同時可能引起腰部牽涉痛，建議避免生冷食物加重痙攣。
3、子宮收縮經期子宮收縮幫助內膜排出，強烈收縮可能放射至腰部，適度活動有助于減輕肌肉緊張。
4、腰肌勞損經期激素變化使韌帶松弛，久坐或姿勢不良易導致腰部肌肉疲勞，可嘗試瑜伽伸展改善循環(huán)。
若疼痛伴隨發(fā)熱、異常出血或持續(xù)超過3天，建議婦科就診排除子宮內膜異位癥等病理因素，日常注意保暖和補充鈣鎂元素。
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