健康知道
中老年人腿抽筋可能由缺鈣、血液循環(huán)不良、肌肉疲勞、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、改善循環(huán)、休息放松、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮，中老年人鈣吸收能力下降易導(dǎo)致抽筋。建議每日攝入奶制品、豆制品等含鈣食物，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液、阿法骨化醇等藥物。
2、血液循環(huán)不良久坐久站或血管硬化影響下肢供血，寒冷刺激會加重癥狀。保持適度活動，睡覺時抬高下肢，醫(yī)生可能開具己酮可可堿、銀杏葉提取物、西洛他唑等改善微循環(huán)藥物。
3、肌肉疲勞過度行走或運動后乳酸堆積可引發(fā)痙攣。運動前做好熱身，局部熱敷緩解癥狀，嚴重時可短期使用鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗、替扎尼定等肌松藥。
4、腰椎間盤突出神經(jīng)根受壓會導(dǎo)致下肢肌肉異常收縮，常伴腰腿疼痛麻木。需進行腰椎MRI確診，治療包括牽引理療、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間盤切除手術(shù)。
中老年人群應(yīng)注意腿部保暖，睡前溫水泡腳，飲食多補充鈣鎂元素，若頻繁發(fā)作需排除糖尿病、甲狀腺疾病等全身性疾病因素。
