健康知道
輕度脂肪肝需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制體重、限制飲酒、定期復查。輕度脂肪肝是可逆的，及時干預(yù)可避免進展為嚴重肝病。
1、調(diào)整飲食減少高脂肪高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如魚類、豆類、燕麥等，避免暴飲暴食。
2、控制體重通過合理飲食和適度運動減輕體重，體重下降有助于減少肝臟脂肪堆積，建議每周減重不超過1公斤。
3、限制飲酒酒精會加重肝臟負擔，建議戒酒或嚴格限制飲酒量，男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克。
4、定期復查每3-6個月復查肝功能、超聲等檢查，監(jiān)測病情變化，出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀及時就醫(yī)。
保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行有氧運動如快走、游泳等，有助于改善脂肪肝。
