健康知道
若出現(xiàn)視力疲勞或希望護(hù)眼，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1、藍(lán)莓藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，增強(qiáng)夜間視力。
2、胡蘿卜胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防干眼癥和夜盲癥。
3、菠菜菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。
4、深海魚類三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視覺(jué)功能。
二、藥物1、葉黃素葉黃素作為抗氧化劑，可減少自由基對(duì)黃斑區(qū)的損傷。
2、維生素A軟膠囊維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對(duì)維持角膜和結(jié)膜健康具有重要作用。
3、越橘提取物越橘提取物能改善眼部微循環(huán)，緩解視物模糊癥狀。
4、DHA藻油DHA藻油可促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育，改善視覺(jué)敏銳度。
日常注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，定期進(jìn)行戶外活動(dòng)有助于視力保護(hù)。
