健康知道
直腿抬高訓(xùn)練可以作為腰椎間盤突出的輔助治療手段，但無(wú)法根治疾病。
1、緩解癥狀通過(guò)牽拉神經(jīng)根減輕壓迫，改善下肢放射痛，需配合腹式呼吸避免腰部代償。
2、增強(qiáng)肌力強(qiáng)化腰背肌群穩(wěn)定性，降低椎間盤負(fù)荷，建議采用靜態(tài)保持而非動(dòng)態(tài)擺動(dòng)方式。
3、改善循環(huán)促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)避免骨盆前傾等錯(cuò)誤姿勢(shì)。
4、預(yù)防復(fù)發(fā)作為康復(fù)期維持訓(xùn)練，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，急性發(fā)作期應(yīng)暫停并就醫(yī)。
可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物，日常注意保持正確坐姿，避免久坐和負(fù)重活動(dòng)。
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