健康知道
感冒時(shí)跑步出汗可能加重病情，感冒主要由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咽痛、咳嗽等，劇烈運(yùn)動(dòng)可能削弱免疫力。
1、免疫力下降感冒時(shí)身體處于免疫應(yīng)激狀態(tài)，跑步出汗會(huì)消耗能量，導(dǎo)致免疫力進(jìn)一步下降，建議充分休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、脫水風(fēng)險(xiǎn)跑步出汗可能引起體液流失，感冒本身可能導(dǎo)致發(fā)熱脫水，二者疊加會(huì)加重脫水癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、癥狀加重劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重感冒癥狀如頭痛、肌肉酸痛等，建議選擇散步等輕度活動(dòng)，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
4、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)感冒時(shí)跑步可能增加心肌炎等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，尤其伴有發(fā)熱時(shí)更應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，建議癥狀緩解后再逐步恢復(fù)鍛煉。
感冒期間建議多飲水，保持充足睡眠，可適量食用富含維生素C的水果，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
