健康知道
去除頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、改善飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力等方式治療。頭皮屑通常由皮脂分泌異常、真菌感染、維生素缺乏、皮膚炎癥等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣減少燙染頻率，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔導(dǎo)致頭皮屏障受損。水溫控制在37℃以下，洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩。
2、使用藥物洗劑酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，水楊酸洗劑有助于溶解角質(zhì)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下每周使用2-3次。
3、改善飲食結(jié)構(gòu)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，減少高糖高脂飲食。適量食用三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕頭皮炎癥。
4、緩解精神壓力長期焦慮會(huì)加重皮脂腺分泌異常，可通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，建議保證每日7小時(shí)睡眠。
若伴隨頭皮紅斑、劇烈瘙癢或脫發(fā)加重，需及時(shí)就診皮膚科排除銀屑病、脂溢性皮炎等疾病。
