健康知道
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天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
健忘可能由生理性衰老、長(zhǎng)期熬夜、心理壓力等日常因素引起，也可能與阿爾茨海默病、腦卒中等病理性疾病有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式干預(yù)。
1、生理性衰老年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致腦細(xì)胞代謝減慢，記憶力自然衰退，建議通過有氧運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知訓(xùn)練減緩進(jìn)程，無須特殊用藥。
2、長(zhǎng)期熬夜睡眠不足影響海馬體功能，表現(xiàn)為近期記憶模糊，需保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
3、心理壓力慢性焦慮抑制前額葉皮層活動(dòng)，可采用正念冥想緩解，持續(xù)癥狀需心理咨詢干預(yù)。
4、病理性因素阿爾茨海默病與腦卒中可能引起明顯健忘，前者與β淀粉樣蛋白沉積有關(guān)，后者因腦組織缺血缺氧，伴隨定向力障礙或肢體麻木等癥狀，需使用多奈哌齊、美金剛等改善認(rèn)知藥物或溶栓治療。
日?？裳a(bǔ)充深海魚、堅(jiān)果等富含Omega-3脂肪酸的食物，若健忘持續(xù)加重或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診。
