健康知道
后半夜睡不著可能由褪黑素分泌異常、心理壓力過大、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、持續(xù)氣道正壓通氣治療、抗甲狀腺藥物等方式改善。
1、褪黑素分泌異常晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致褪黑素分泌延遲或不足，表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議白天增加日照時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用褪黑素緩釋片。
2、心理壓力過大焦慮抑郁等情緒問題會(huì)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，建議通過正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理科就診，可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
3、睡眠呼吸暫停夜間頻繁微覺醒打亂睡眠周期，可能伴有白天嗜睡、鼾聲中斷等癥狀。需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，中度以上患者需使用呼吸機(jī)治療。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)甲狀腺激素水平升高導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，常伴心慌、消瘦等癥狀。需檢測(cè)甲狀腺功能，確診后可選擇甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶進(jìn)行抗甲狀腺治療。
避免睡前攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜，固定起床時(shí)間有助培養(yǎng)規(guī)律睡眠節(jié)律，持續(xù)存在睡眠問題應(yīng)及時(shí)到睡眠?？凭驮\。
