健康知道
保護(hù)前列腺健康和預(yù)防前列腺炎可通過(guò)調(diào)整生活方式、定期體檢、控制感染風(fēng)險(xiǎn)、改善飲食習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺健康與日常行為密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。
1、調(diào)整生活方式避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少會(huì)陰部壓迫。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周至少150分鐘，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。
2、定期體檢篩查50歲以上男性每年應(yīng)進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢。有家族史者需提前至45歲開始篩查，早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生或炎癥。
3、控制感染風(fēng)險(xiǎn)及時(shí)治療泌尿系統(tǒng)感染，避免憋尿。保持會(huì)陰清潔，性生活后及時(shí)排尿，降低細(xì)菌逆行感染概率。
4、改善飲食習(xí)慣限制酒精和辛辣刺激攝入，增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物。每日飲水超過(guò)1500毫升，稀釋尿液減少刺激。
適度食用富含硒的海產(chǎn)品和全谷物，避免過(guò)度勞累。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用坦索羅辛、左氧氟沙星等藥物。
