健康知道
兒童焦慮導(dǎo)致晚上睡不著可通過營造安全睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善，通常由遺傳因素、家庭環(huán)境壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、焦慮癥等原因引起。
1、營造安全環(huán)境布置溫馨臥室避免強(qiáng)光噪音，允許陪伴入睡的安撫玩具，睡前1小時避免電子設(shè)備。
2、規(guī)律作息固定每日入睡和起床時間，睡前安排溫水浴或親子閱讀，日間保證充足運(yùn)動量。
3、心理疏導(dǎo)家長需通過繪畫、沙盤等游戲了解焦慮源，采用認(rèn)知行為療法糾正負(fù)面思維。
4、藥物治療可能與廣泛性焦慮障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等因素有關(guān)，表現(xiàn)為心悸出汗等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸舍曲林、氟西汀、丁螺環(huán)酮等抗焦慮藥物。
建議家長避免睡前批評孩子，可適量飲用溫牛奶，若癥狀持續(xù)超過2周需及時就醫(yī)評估。
