健康知道
空腹血糖偏高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物輔助等方式調(diào)理?？崭寡瞧咄ǔＳ娠嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病前期等原因引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，增加膳食纖維攝入量。每日分5-6餐進(jìn)食，避免暴飲暴食。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖變化。
3、血糖監(jiān)測定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，建立血糖記錄。發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)評估，必要時進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗。
4、藥物輔助經(jīng)生活方式干預(yù)無效時可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列齊特等降糖藥物。用藥需配合飲食運(yùn)動管理。
保持良好的作息規(guī)律，控制體重在正常范圍，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測，出現(xiàn)多飲多尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
