健康知道
突然胃腸脹氣可能由飲食過(guò)快、吞入空氣、乳糖不耐受、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、飲食過(guò)快：進(jìn)食速度過(guò)快可能導(dǎo)致吞咽過(guò)多空氣，氣體在胃腸道積聚引發(fā)脹氣。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說(shuō)話。
2、吞入空氣：頻繁使用吸管、咀嚼口香糖等習(xí)慣會(huì)增加空氣吞咽量。可通過(guò)調(diào)整呼吸方式減少空氣攝入。
3、乳糖不耐受：體內(nèi)缺乏乳糖酶會(huì)導(dǎo)致乳制品消化障礙，產(chǎn)生過(guò)多氣體。可嘗試低乳糖飲食或補(bǔ)充乳糖酶制劑。
4、胃腸功能紊亂：可能與腸易激綜合征、胃炎等因素有關(guān)，通常伴隨腹痛、排便改變等癥狀。可使用促胃腸動(dòng)力藥、消化酶等藥物緩解癥狀。
日?？蛇m量食用山楂、生姜、西藍(lán)花、酸奶等食物幫助消化，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議及時(shí)就醫(yī)。
