健康知道
增加頭發(fā)黑色素可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少氧化損傷、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)，日?？蓴z入含銅鐵食物、避免紫外線(xiàn)暴曬、緩解壓力并排查甲狀腺疾病。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)銅鐵元素是黑色素合成的必需物質(zhì)，缺乏會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。建議食用牡蠣、動(dòng)物肝臟、黑芝麻等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多維元素片等藥物。
2、減少氧化損傷紫外線(xiàn)輻射和化學(xué)染發(fā)會(huì)破壞毛囊黑色素細(xì)胞。日常需做好物理防曬，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，可配合使用含維生素E的護(hù)發(fā)素，藥物方面可考慮谷胱甘肽片、硫辛酸膠囊、輔酶Q10軟膠囊等抗氧化劑。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌長(zhǎng)期壓力或睡眠不足會(huì)升高皮質(zhì)醇水平抑制黑色素生成。建議保持規(guī)律作息，通過(guò)冥想運(yùn)動(dòng)減壓，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用褪黑素片、烏發(fā)丸、七寶美髯丹等調(diào)節(jié)制劑。
4、治療基礎(chǔ)病甲狀腺功能異?；虬遵帮L(fēng)等疾病會(huì)直接影響黑色素代謝。需排查促甲狀腺激素水平，針對(duì)原發(fā)病治療可能涉及左甲狀腺素鈉片、白癜風(fēng)丸、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。
日常可適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)及過(guò)度拉扯頭發(fā)，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與深色蔬菜，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)或快速變白應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
