健康知道
冬天坐月子一般建議產(chǎn)后2-4周開始適量吃常溫水果，具體時(shí)機(jī)需結(jié)合體質(zhì)恢復(fù)、胃腸功能、水果種類、環(huán)境溫度等因素調(diào)整。
1、體質(zhì)恢復(fù)順產(chǎn)且身體恢復(fù)良好者可較早嘗試，剖宮產(chǎn)或體質(zhì)虛弱者需延遲至傷口愈合。
2、胃腸功能若產(chǎn)后無(wú)腹脹、腹瀉等不適，可從蘋果、香蕉等易消化水果開始少量進(jìn)食。
3、水果種類優(yōu)先選擇低寒性水果如橙子、榴蓮，避免西瓜、梨等寒涼性水果刺激胃腸。
4、環(huán)境溫度室溫低于20℃時(shí)可將水果切塊后用溫水浸泡片刻，減少冷感刺激。
初期每日攝入不超過(guò)200克，觀察無(wú)不適再逐漸增量，哺乳期媽媽需注意寶寶是否出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
